Mi respuesta a sus consultas acerca de FOCUSING

¡Qué lindas preguntas me están haciendo por inbox!

💬 ¿Es una rama de Yoga o el Mindfulness?
💬 ¿Es como la danzaterapia?
💬 ¿Hay que moverse?

El FOCUSING es una expresión de la Psicología Humanista. Esta tercera fuerza de la Psicología (las otras dos son el Psicoanálisis y el Conductismo), tiene una mirada absolutamente amable y confiada acerca del Ser Humano, con foco en la idea de que, de no existir interferencias que atenten contra esto en el proceso de su devenir como persona, todo ser humano es naturalmente bueno y con tendencia a la autorrealización y a la capacidad de ser libre y responsable de elegir cómo desea vivir su vida, influyendo esto directamente sobre su felicidad y la de las personas que lo rodean. Propone, también, que cada persona, como todo ser vivo, tienen una "Sabiduría Organísmica", que sabe qué es lo mejor para sí misma, si es escuchada (posible cuando no existen esas interferencias de las que hablé antes).

La Psicología Humanista, y el FOCUSING, en particular, consideran a cada persona como un conjunto holístico, como un todo FISIOLOGÍA-ESPIRITUALIDAD-PSIQUISMO-ENERGÍA indivisible. Es cierto que muchas personas, por lo que han vivenciado en su historia personal, han "desconectado" de esa sabiduría interna, con lo cual han desarticulado ese todo indivisible y, probablemente (y, sobre todo, en nuestra cultura occidental) estén funcionando haciendo foco en la razón, ¡gran amiga y compañera de nuestros mecanismos de defensa!, sin incluir sus otros planos. Desde ese lugar es híper difícil llegar a nuestra esencia o resolver dificultades, ya que hay elementos de nuestra constitución, como seres humanos completos, que han sido desterrados.

FOCUSING acompaña a reestablecer esa unidad FISIOLOGÍA-ESPIRITUALIDAD-PSIQUISMO-ENERGÍA en quienes, por algún motivo, se han alejado de ella.

Esa unidad indivisible es a lo que, en FOCUSING, llamamos CUERPO. Esta forma de comprender y sentir el cuerpo (como unidad) puede traer gran claridad para entender cómo vivenciamos lo que nos pasa internamente. Tomando el cuerpo como un todo es que acompañamos lo que necesita ser acompañado dentro nuestro. Nuestra naturaleza puede colaborar más cuando está ENTERA, cuando funciona como una unidad, que cuando sólo convocamos a nuestra mente para resolver lo que necesitamos atender y FOCUSING favorece volver a ser lo que fuimos antes de "desconectar". Alguna vez fuimos esa unidad; está en nuestra naturaleza. Y podemos volver a serlo.

Atendiendo, ahora, directamente, a las preguntas que me han realizado, les cuento que FOCUSING no implica el movimiento del cuerpo. Se comienza haciendo un "centramiento", en el cual llevamos la atención desde mundo exterior al interior y luego atendemos lo que necesita nuestro acompañamiento, desde esa conciencia total, expandida, en el aquí y ahora.

Eso que necesita ser acompañado puede ser la necesidad de tomar una decisión, de resolver un problema, de ver cómo se siente en mí la vida que estoy llevando, de desbloquear algo bloqueado, de reconectar con la esencia, de liberar la intuición y la creatividad, de sanar heridas de la infancia, de encontrar un sano equilibrio entre razón y mundo emocional, de des-cubrir y ampliar el potencial interno, de conectar con emociones abrumadoras, de obtener información de un síntoma físico, de aclarar en un asunto interpersonal, de crear una mejor relación con muestro crítico interno, de trabajar nuestras dependencias, etc. También podemos acompañar algo que no se sienta, necesariamente, desagradable o difícil. ¡Imaginate tener que decidir entre dos o más opciones igual de geniales y beneficiosas para vos! FOCUSING también acompaña a "resonar" con experiencias internas agradables, sea para tomar una decisión o para “anclar/asentar” en el cuerpo esos progresos que se han venido haciendo en focalizaciones anteriores.

Gracias a todos por permitirme, con sus consultas, profundizar en esta bella filosofía y práctica. 🙏🙏🙏


Carla May
Consultora Psicológica Humanística y Sistémica
Facilitadora del Desarrollo Personal Integral
https://focusinggeneralpacheco.blogspot.com/
http://carlamaycounselor.blogspot.com/
15-6103-2940
2129-5698